Jeza proti zameri
Razlika med jezo in zamero izvira iz načina, kako čutimo ta čustva. Jeza in zamera sta čustvi, ki gresta pogosto skupaj. Jeza se nanaša na močan občutek nezadovoljstva. Zamera pa je občutek grenkobe, ki ga posameznik doživlja. Čeprav večina ljudi meni, da sta jeza in zamera sinonima, to ni res. Jeza in zamera sta dve zelo različni čustvi. Jeza je reakcija na motečo situacijo ali neprijeten dogodek. Zamera pa ni le samodejni odziv na situacijo, ampak vključuje prostovoljno dejanje razmišljanja o preteklih dogodkih. To je ena ključnih razlik med čustvoma. V tem članku preučimo vse razlike med jezo in zamero.
Kaj pomeni jeza?
Glede na Oxfordski angleški slovar lahko besedo jeza definiramo kot močan občutek nezadovoljstva. Psihologi trdijo, da je jeza naravno čustvo, tako kot vsa druga čustva, ki jih doživljamo, kot so sreča, žalost, krivda, izdaja itd. V vsakdanjem življenju se iz različnih razlogov jezimo na različne ljudi. Včasih je jeza lahko usmerjena na drugega posameznika ali pa na nas same. Jezo lahko razumemo kot reakcijo na motečo situacijo, v kateri se posameznik počuti prizadetega ali ogroženega. Na primer, ko ga učitelj ali starš grajajo, je naravno, da je otrok jezen, ker je prizadet.
Ko se posameznik počuti jezen, to povzroči telesne in čustvene spremembe. Pospešen srčni utrip, zategnjene čeljusti in mišice so nekatere od fizičnih sprememb, do katerih pride. Oseba se čustveno počuti prizadeto ali drugače ogroženo. Jeza lahko povzroči, da je oseba agresivna, v tem primeru bi se oseba pretepala, razbijala predmete okoli sebe in se obnašala nasilno. Vendar to ni edini odziv. Videti je tudi distanciranost in hladnost ter resignacijo.
Jeza lahko vodi v nasilno vedenje
Jeza se ne sme obravnavati kot nenaravna in problematična, dokler za posameznika deluje kot motivacijski dejavnik in ne kot ovira. Če jeza postane ovira, ki škoduje posameznikovim odnosom in doseganju ciljev, naj taka oseba poskuša obvladati svojo jezo.
Kaj je zamera?
Zamero lahko definiramo kot občutek zagrenjenosti, ki ga posameznik doživi zaradi nepravičnega ravnanja. To je običajno čustvo, sestavljeno iz jeze, bolečine, prizadetosti in razočaranja. Ne temelji na sedanjem dogodku, temveč na številnih preteklih dogodkih, ki jih lahko sproži sedanji dogodek. Zamera običajno vključuje znova in znova podoživljanje boleče izkušnje. Posameznik ne opusti prizadetosti in odpusti drugemu posamezniku, ampak se oklepa grenkobe. Za razliko od jeze, ki je včasih lahko pozitivna, zamera nikoli ni pozitivna, saj posameznika le prizadene. Zamera deluje kot ovira, zaradi katere oseba ne more pozabiti in odpustiti ter nadaljevati s svojim življenjem. Da bi posameznik opustil zamero, mora priznati svoje dejansko stanje. To lahko vključuje zavrnitve, prizadetost, bolečino itd. Čeprav je lahko izjemno težko, lahko posameznik nadaljuje s tem, ko jih prizna. To poudarja, da sta jeza in zamera dve različni čustvi.
Zamera je občutek zagrenjenosti, ko mislite, da se z vami ravna nepravično
Kakšna je razlika med jezo in zamero?
Definicija jeze in zamere:
• Jezo lahko opredelimo kot močan občutek nezadovoljstva.
• Zamero lahko opredelimo kot občutek zagrenjenosti, ki ga posameznik doživi, ker so z njim ravnali nepravično.
Narava:
• Jeza je samodejni odziv na težko situacijo.
• Zamera običajno vključuje znova in znova podoživljanje grenke in boleče izkušnje.
Nadzor:
• Občutek jeze je normalen, ko je posameznik preobremenjen s situacijo. To je zato, ker je to naravna reakcija, ki je izven nadzora posameznika.
• Človek lahko nadzira zamero tako, da opusti grenka čustva.
Naravno ali ne:
• Jeza je naravna.
• Zamera je izbira, ki jo posameznik naredi.
Povezava:
• Jeza se spremeni v zamero, ko posameznik dovoli, da je vztrajna.
Odgovor:
• Jeza je lahko včasih pozitivna.
• Zamera ni nikoli pozitivna, saj le škodi posamezniku.
