Ključna razlika med vitaminom E in kolagenom je, da je vitamin E v maščobi topen vitamin, medtem ko je kolagen najbolj zastopana beljakovina v človeškem telesu.
Vitamin E in kolagen sta dve snovi, ki se prekomerno uporabljata v kombinaciji za napredno nego kože in kozmetične namene. Vitamin E je mikrohranilo. Ima antioksidativne lastnosti. Pomemben je za vid, reprodukcijo in zdravje krvi, možganov in kože. Po drugi strani pa je kolagen makrohranilo. Ljudje uporabljajo dodatke kolagena za izboljšanje zdravja kože, lajšanje bolečin v sklepih, preprečevanje izgube kosti, povečanje mišične mase, spodbujanje zdravja srca, vzdrževanje pravilnih las in nohtov, zdravje črevesja, zdravje možganov in hujšanje.
Kaj je vitamin E?
Vitamin E je v maščobi topen vitamin, ki ima antioksidativne lastnosti. Antioksidanti so snovi, ki ščitijo celice pred prostimi radikali. Prosti radikali nastajajo, ko človeško telo razgrajuje hrano ali ko je izpostavljeno tobačnemu dimu in sevanju. Prosti radikali imajo pomembno vlogo pri boleznih srca, raku in drugih boleznih. Najdemo ga predvsem v živilih, vključno z rastlinskimi olji, žiti, mesom, perutnino, jajci in sadjem. Druga živila, bogata z vitaminom E, vključujejo olje oljne repice, oljčno olje, margarino, mandlje, arašide, meso, mlečne izdelke in listnato zelenjavo. Priporočeni dnevni vnos vitamina E pri odraslih vključuje 15 mg na dan. Vitamin E je hranilo, ki je pomembno za vid, reprodukcijo in zdravje krvi, možganov in kože.
Slika 01: Vitamin E
Poleg tega lahko pomanjkanje vitamina E povzroči bolečine v živčevju (nevropatijo). Poleg tega se zdravljenje z vitaminom E priporoča pri Alzheimerjevi bolezni in boleznih jeter. Jemanje vitamina E pa lahko pospeši napredovanje raka prostate. Vitamin E tudi ni dobra terapija za preeklampsijo. Neželeni učinki jemanja vitamina E lahko vključujejo slabost, drisko, črevesne krče, utrujenost, šibkost, glavobol, zamegljen vid, izpuščaj, disfunkcijo gonad in povečano koncentracijo kreatina v urinu.
Kaj je kolagen?
Kolagen je najbolj zastopana beljakovina v človeškem telesu. Je glavni strukturni protein v zunajceličnem matriksu, ki ga najdemo v različnih vezivnih tkivih telesa. Kolagen predstavlja 25 % do 35 % vsebnosti beljakovin celotnega telesa, zaradi česar je najbolj zastopana beljakovina. Strukturno je trojna vijačnica fibrila. Kolagen je v prekomerni količini v kosteh, kitah, hrustancu, roženici, krvnih žilah, črevesju, nevretenčarski ploščici in dentinu v zobeh. Raziskave navajajo, da je treba zaužiti 2,5 g do 15 g kolagena na dan, da bi uživali njegove zdravstvene koristi. Poleg tega lahko kostna juha, jajca, meso, ribe in uživanje spiruline izboljšajo količino kolagena v telesu.
Slika 02: Kolagen
Kolagen lahko dodate za izboljšanje zdravja kože, lajšanje bolečin v sklepih, preprečevanje izgube kosti, povečanje mišične mase, spodbujanje zdravja srca, vzdrževanje pravilnih las in nohtov, zdravje črevesja, zdravje možganov in hujšanje. Poleg tega lahko dodatki kolagena povzročijo blage neželene učinke, kot so napenjanje, zgaga in občutek sitosti.
Kakšne so podobnosti med vitaminom E in kolagenom?
- Vitamin E in kolagen sta dve snovi, ki se pretirano uporabljata v kombinaciji za napredno nego kože in kozmetične namene.
- Obe snovi sta organski spojini.
- Uporabljajo se kot zdravila za zdravljenje človeških bolezni.
- Obe snovi lahko povečate v telesu z uživanjem določenih živil.
- Imajo stranske učinke.
Kakšna je razlika med vitaminom E in kolagenom?
Vitamin E je v maščobi topen vitamin, kolagen pa je najbolj zastopana beljakovina v človeškem telesu. To je torej ključna razlika med vitaminom E in kolagenom. Poleg tega je priporočeni dnevni vnos vitamina E 15 miligramov na dan, medtem ko je priporočeni dnevni vnos kolagena 2,5 do 15 gramov na dan.
Spodnja infografika prikazuje razlike med vitaminom E in kolagenom v obliki tabele za vzporedno primerjavo.
Povzetek – Vitamin E proti kolagenu
Vitamin E in kolagen sta dve mikro in makrohranili, ki se v človeškem telesu prekomerno uporabljata. V kombinaciji med seboj se te snovi uporabljajo za napredno nego kože in kozmetične namene. Vitamin E je v maščobi topen vitamin. Nasprotno pa je kolagen najbolj zastopana beljakovina v človeškem telesu. To je torej ključna razlika med vitaminom E in kolagenom.
