Telovadba proti fitnesu
Človeška bitja imajo telesa, ki so zasnovana za gibanje. Če človek poskuša najti razloge za toliko različnih bolezni, ki pestijo človeštvo, ugotovi, da je glavni vzrok večine teh bolezni pomanjkanje gibanja in hiter način življenja, ki nas večinoma oddaljuje od narave. Dve besedi oziroma pojma, in sicer telovadba in fitnes, sta v teh dneh postali modni besedi med vsemi, ki si želijo ponovno biti zdravi. Ta dva koncepta se med seboj prepletata in eden vodi k drugemu. Oglejmo si podrobneje vadbo in fitnes.
Telovadba
Vsaka fizična aktivnost, ki nas spodbuja k gibanju ali povzroča gibanje različnih delov telesa, se imenuje vadba. To je lahko karkoli, od hoje do kolesarjenja do plezanja po stopnicah do skakanja do plavanja do vadbe v telovadnici. Obstaja nešteto načinov za vadbo in te vaje imajo en preprost cilj, in sicer nas vodijo do boljšega zdravja in kondicije. Telovadbe se lotimo zato, da okrepimo svoje mišice, da shujšamo in pridobimo boljšo postavo, da dobimo napeto in mišičasto telo ali pa preprosto zato, da se zabavamo in ubijamo dolgčas. Ne gre za to, da se kot vadba lahko šteje samo dvigovanje uteži ali izvajanje joge ali pilatesa, saj sta plavanje in ples lahko tudi odlična načina za vadbo različnih delov telesa. Zdravniki pravijo, da je že samo hoja lahko odlična vadba za naše telo. Z vadbo porabimo več energije kot običajno in pospešijo naš srčni utrip. S temi vajami izgubimo maščobo in se vrnemo v formo.
Fitnes
Fitnes je stanje fizičnega in duševnega zdravja. Fizično sposoben človek je tisti, ki lahko opravi svoja opravila, ne da bi se utrudil, in je zdrav v vseh pogledih. Fitnes ne pomeni zelo hitrega teka ali dvigovanja težkih uteži, vendar bolj kot je človek v formi, bolj zapletenih ali težjih fizičnih nalog se lahko uspešno loti. To tudi ne pomeni ozkega pasu ali izbočenih mišic in trebušnih mišic. Vse, kar pomeni fitnes, je naša sposobnost, da delujemo z budnostjo in živahnostjo ter da imamo energijo za dokončanje vsakodnevnih nalog, ne da bi se čezmerno utrudili. Imeti fit telo pomeni, da imate zdravo srce, pljuča, kosti in mišice. Intenzivnim telesnim aktivnostim se lahko privoščite, ko ste telesno pripravljeni. To še ni vse; lahko bolje spite in se veliko bolje spočijete kot takrat, ko niste povsem v formi. Ste duševno budni in veliko bolje prenašate stres.
Kakšna je razlika med vadbo in fitnesom?
• Vadba je telesna dejavnost in kondicija je rezultat te telesne dejavnosti.
• Vadba v kakršni koli obliki je dobra za naše telo in srce, kar vodi do boljše kondicije.
• Ni treba, da je vadba naporna ali da greste v telovadnico, saj je lahko tako preprosta kot hoja ali celo ples.
• Fitnes je stanje zdravja, v katerem lahko opravljamo vsakodnevne naloge z budnostjo in energijo, ne da bi se utrudili.
