Stres proti stiski
Stres in stiska sta tesno povezana. Lahko bi trdili, da stiska povzroča stres ali obratno. Stres v bolj »netehničnem« pomenu bi lahko pomenil isto stvar kot stiska. V medicinskem smislu pa imata ta dva nekaj prepoznavnih razlik.
Kaj je stres?
Opredelitev stresa se je z leti razvijala in se še vedno razvija. Prvo definicijo je podal Hans Selye in stres označil kot »nespecifičen odziv telesa na vsako zahtevo po spremembi«. V njegovi definiciji lahko vidimo, da stres ni definiran kot nič »slabega«, ampak so bile za ljudi definicija stresa predvsem slabe situacije. Trenutno uporabljamo spremenjeno definicijo »Stres je način, kako se vaše telo odzove na kakršno koli zahtevo«. Vendar pa napačno prepričanje, da je stres nekaj slabega, še ni izginilo iz naših misli. Ko telo zazna kakršno koli zahtevo bodisi navzven ali znotraj, se sprostijo določene kemikalije, da zagotovijo moč in energijo za spopadanje s stresom. Nekatere kemikalije povzročajo vidne učinke, kar nam daje znak, da je oseba "pod stresom".
Stres lahko povzročijo tako dobre kot slabe izkušnje. Medtem ko je strah pred padcem na izpitu stres, je vzrok za stres tudi zmaga. Razlogi so lahko različni in zaradi njih je stres precej osebna izkušnja. Stres lahko razvrstimo tudi kot stres preživetja (odziv na boj ali beg), notranji stres (čustveni stres), okoljski stres (zaradi težkih okoljskih razmer in okoljskih nihanj) ter stres zaradi utrujenosti in prekomernega dela. Ljudje, ki so pod stresom, so pogosto bolni in utrujeni ter imajo šibko koncentracijo. Če je človek vedno pod stresom, lahko to povzroči visok krvni tlak, srčni infarkt itd.
Kaj je distress?
V splošnem izrazu je stiska mešanica čustvenih stanj v težki situaciji. V medicinskem smislu je stiska definirana kot "averzivno stanje, v katerem se oseba ne more popolnoma prilagoditi stresorjem, kar povzroči stres in kaže neprilagodljivo vedenje". Torej, ko je oseba v stiski, je eden od načinov, kako se s tem soočiti, ta, da je pod stresom. Toda to je seveda negativen način za reševanje. Nekateri ljudje najdejo pozitivne načine za obvladovanje stiske, na primer s poslušanjem dobre glasbe, ukvarjanjem s športom in vadbo ter s pomočjo drugim.
Kakšna je razlika med stresom in stisko?
• Stres je odziv, ki se kaže na zunanje ali notranje stresorje. Stiska je čustveno stanje, v katerega oseba zapade, ko se ne zna prilagoditi stresorjem.
• Stres bi lahko postal negativen odziv, ki ga oseba pokaže kot posledico stiske, vendar se stiska ne konča vedno v negativnih odzivih, kot je stres, ker nekateri ljudje stisko jemljejo pozitivno in se odzovejo zdravo.
