Stres proti anksioznosti
Stres in tesnoba sta stvari, ki sta skozi leta vsaj na neki točki povezani z našimi življenji. Popolnoma ni nikogar, ki se ne bi mogel povezati s temi. Obstajajo dosledni argumenti o njihovih definicijah in opaznih razlikah, ker so si v mnogih pogledih ponavadi podobni. Vendar pa so določene razlike zaznavne, kar nam pomaga odpraviti morebitne dvome.
Stres
Opredelitev stresa se je z leti razvijala in se še vedno razvija. Prvo definicijo v zgodovini je podal Hans Selye in je izjavil »Nespecifičen odziv telesa na vsako zahtevo po spremembi«. V njegovi definiciji lahko vidimo, da stres ni definiran kot nič "slabega", ampak so bile za definicijo ljudi stres pretežno slabe situacije. Trenutno uporabljamo spremenjeno definicijo »Stres je način, kako se vaše telo odzove na kakršno koli zahtevo«. Toda napačno prepričanje, da je stres slaba stvar, še ni zbledelo iz naših misli.
Ko telo zazna kakršno koli zahtevo, zunanjo ali notranjo, se sprostijo določene kemikalije, da zagotovijo moč in energijo za spopadanje s stresom. Nekatere kemikalije povzročajo vidne učinke in to nam daje znak, ko je oseba »pod stresom«. Stres je lahko posledica dobrih in slabih izkušenj. Medtem ko je strah pred padcem na izpitu stres, je vzrok za stres tudi zmaga. Razlogi so lahko različni in zaradi njih je stres precej osebna izkušnja. Stres lahko razvrstimo tudi kot stres preživetja (odziv na boj ali beg), notranji stres (čustveni stres), okoljski stres (zaradi težkih okoljskih razmer in okoljskih nihanj) ter stres zaradi utrujenosti in prekomernega dela. Ljudje, ki so pod stresom, so pogosto bolni in utrujeni, šibke koncentracije. Če je človek vedno pod stresom, lahko to povzroči visok krvni tlak, srčni infarkt itd.
tesnoba
Anksioznost je eden od načinov odzivanja na stres. Anksioznost včasih morda nima posebnega razloga. Tudi samo skrb za prihodnost, delo, družino je lahko del tesnobe. Če se simptomi tesnobe, kot so glavoboli, bolečine v prsnem košu, utrujenost, slabost, povišan srčni utrip, kratki in hitri vdihi in duševni zlomi, pojavljajo stalno in dolgo časa, se imenuje generalizirana anksiozna motnja (GAM). Napadi panike in obsesivno kompulzivna motnja so prav tako povezani z anksioznostjo. Čeprav stres nikoli ni bil obravnavan kot duševna motnja, lahko anksioznost (GAD) obravnavamo kot eno. Pri nekaterih ljudeh anksioznost sprožijo genetska predispozicija in zgodnje travmatične izkušnje. Ne glede na vzrok je oboje mogoče rešiti. Zdrava prehrana, dnevne vaje, dobre navade, dovolj spanja in sprostitvene vaje, kot je joga, lahko pomagajo osebi premagati tesnobo in stres.
Kakšna je razlika med stresom in anksioznostjo?
• Stres ima na splošno določljiv vzrok, vendar za anksioznost ni vedno potreben.
• Stresa nikoli ne uvrščamo med duševne motnje, kot duševno motnjo pa štejemo anksioznost brez dokončnega razloga.
• Stres je na splošno začasna težava in izgine, če stresorja (vzroka) ni, vendar lahko tesnoba ostane veliko dlje.
