Ključna razlika med melatoninom in serotoninom je, da je melatonin hormon, ki nam pomaga zaspati, medtem ko je serotonin nevrotransmiter, ki nam pomaga, da se počutimo budne, ko naslednji dan vstanemo.
Melatonin je nevrotransmiterju podobna snov. To je hormon, ki se poveča v temi. Serotonin je nevrotransmiter, ki deluje nasprotno od melatonina. Raven serotonina se poveča na sončni svetlobi. Tako melatonin kot serotonin uravnavata različne funkcije v našem telesu, kot so apetit, razpoloženje in spanje. Na kratko, melatonin je snov, ki nam pomaga zaspati, medtem ko je serotonin snov, ki nam pomaga, da se naslednje jutro počutimo budne.
Kaj je melatonin?
Melatonin je hormon, ki ga sintetizira pinealna žleza, ki je majhna endokrina žleza v možganih. Pinealna žleza proizvaja melatonin, ko naše oči ne prejemajo svetlobe. Ko naše oči prejmejo svetlobo, epifiza preneha proizvajati melatonin. Poleg pinealne žleze melatonin izloča tudi širok spekter drugih tkiv. Serotonin je predhodnik melatonina. Serotonin je podvržen acetilaciji in metilaciji, da nastane melatonin.
Slika 01: Melatonin
Melatonin je odgovoren za več funkcij v našem telesu. Predvsem uravnava cikel spanja in budnosti. Pomaga nam, da zaspimo ob mraku. Kot dodatek se lahko melatonin uporablja za zdravljenje težav s spanjem. Poleg tega melatonin uravnava krvni tlak in pomaga pri sezonskem razmnoževanju živali. Poleg tega melatonin deluje kot antioksidant in lovilec prostih radikalov v našem telesu.
Kaj je serotonin?
Serotonin je pomemben monoaminski nevrotransmiter, ki ga proizvajajo živčne celice. Na periferiji deluje tudi kot hormon. V glavnem deluje kot naravno zdravilo za srečo telesa. Je torej ključni hormon, ki stabilizira naše razpoloženje, občutek dobrega počutja in sreče. Pomaga nam, da se počutimo bolj polni energije. Poveča pozitivnost in sprostitev.
Slika 02: Serotonin
Naš prebavni sistem, zlasti naše črevesje, vsebuje približno 95 % telesnega serotonina. Triptofan je esencialna aminokislina, ki tvori serotonin. Zato se lahko pomanjkanje triptofana zniža na raven serotonina v našem telesu. Nizka raven serotonina je odgovorna za depresijo. Ustrezne ravni serotonina zmanjšujejo depresijo, uravnavajo anksioznost, celijo rane itd. Poleg tega je serotonin pomemben za zdravje kosti in strjevanje krvi.
Kakšne so podobnosti med melatoninom in serotoninom?
- Melatonin in serotonin sta hormona, ki sta prisotna v našem telesu.
- Pravzaprav je serotonin predhodnik melatonina.
- Oboje uravnava različne funkcije v našem telesu, kot so apetit, razpoloženje in spanje.
- Poleg tega je zdravo ravnovesje melatonina in serotonina bistvenega pomena za miren dober spanec.
Kakšna je razlika med melatoninom in serotoninom?
Serotonin je nevrotransmiter, medtem ko je melatonin nevrotransmiterju podobna snov. Toda oboje deluje kot hormon. Ključna razlika med melatoninom in serotoninom je, da se raven melatonina dvigne v temnih pogojih; zato nam pomaga zaspati, medtem ko se raven serotonina dvigne v svetlobnih pogojih in nam pomaga, da se zjutraj srečno zbudimo. Proizvodnja melatonina se pojavi v epifizi, medtem ko se proizvodnja serotonina pojavi v živčnih celicah. Torej, to je tudi razlika med melatoninom in serotoninom.
Poleg tega nizka raven melatonina povzroča nespečnost in celo nespečnost, medtem ko nizka raven serotonina povzroča depresijo in letargijo. Tako je tudi to opazna razlika med melatoninom in serotoninom.
Povzetek – melatonin proti serotoninu
Melatonin in serotonin sta dva hormona. Vendar pa je serotonin tudi pomemben nevrotransmiter. Tako melatonin kot serotonin sta pomembna, saj pomagata pri ciklu spanja in budnosti. Raven melatonina se dvigne v temi in nam pomaga zaspati. Po drugi strani pa raven serotonina na svetlobi naraste in nam pomaga, da se zjutraj srečno zbudimo. Ravnovesje med melatoninom in serotoninom je torej pomembno za miren spanec. Razen tega je serotonin odgovoren za pošiljanje sporočil med živčnimi celicami in ustvarjanje odzivov. Najpomembneje je, da serotonin deluje kot ključni hormon, ki stabilizira naše razpoloženje, občutke dobrega počutja in sreče. Podobno melatonin sodeluje tudi pri mnogih drugih funkcijah v našem telesu. To torej povzema razliko med melatoninom in serotoninom.
