Ključna razlika – anksioznost proti strahu
Tesnoba in strah sta dve besedi, o katerih se pogosto govori v vsakdanjem življenju, vendar le redki razumejo pravo razliko med njima. V življenju se srečujemo s številnimi dogodki in okoliščinami, ki v nas zbujajo različne odzive. Nekateri dogodki v nas sprožijo dobre občutke, ko smo srečni, navdušeni in veseli. Po drugi strani pa obstajajo okoliščine, ko kažemo odzive, ki niso prijetni in običajno nezaželeni. Strah in tesnoba sta dva taka odziva. Ljudje te besede pogosto uporabljajo zamenljivo, kar je napačno. S tem člankom preučimo razliko med obema besedama.
Kaj je anksioznost?
Anksioznost je občutek nelagodja, ki človeka prevzame brez očitnega razloga. Otrok čuti tesnobo pred pregledom in tudi v dneh, preden njegov rezultat ni objavljen. To je strah pred neznanim, saj otrok ne ve, kaj se bo zgodilo. Če gre človek v temi na ulico, dobi občutek tesnobe, saj ga skrbi, da se mu bo zgodilo nekaj neljubega, za kar ne ve. Vse fobije so posledica tega strahu pred neznanim. Nekateri se na primer bojijo teme, drugi se bojijo višine, nekateri postanejo tesnobni samo ob pogledu na škorpijone in podobno. Zdaj pa preidimo na besedo strah.
Kaj je strah?
Če otrok naredi napako, ga je strah, saj ga lahko mati graja, ko izve za njegovo dejanje. Podobno ima lahko otrok občutke strahu, ko ni opravil domače naloge, in ga skrbi, da ga bo učitelj v šoli pretepel. Nekateri ljudje ne poskušajo odpraviti manjših težav na svojem električnem vodu, ker se bojijo, da bi dobili šok. To so primeri iz vsakdanjega življenja, ki opisujejo, kaj je strah. Jasno je, da je strah občutek, zaradi katerega je človek napet in zaskrbljen in se vzbudi zaradi znanega vzroka.
Simptomi, ki se v naših telesih zbujajo zaradi strahu in tesnobe, so skoraj podobni, kot so trzanje mišic, pospešen srčni utrip in kratka sapa. To so obrambni mehanizmi našega telesa, ko se pripravlja na boj ali beg. V primeru nesreče, ki je pogosto namišljena, postanemo pripravljeni na boj ali pripravljeni na beg.
Čeprav besedi strah in tesnoba večini od nas pomenita isto, sta za psihologa popolnoma različna pojma, ko oblikuje svojo metodo zdravljenja glede na to, ali njegov pacient trpi za tesnobo ali strah.
Kakšna je razlika med tesnobo in strahom?
Definicije tesnobe in strahu:
Anksioznost: Anksioznost je občutek nelagodja, ki človeka prevzame brez očitnega razloga.
Strah: Strah je občutek, zaradi katerega je oseba napeta in zaskrbljena in se vzbudi zaradi znanega vzroka.
Značilnosti tesnobe in strahu:
Razlog:
Anksioznost: Pri tesnobi vzrok ni znan.
Strah: Pri strahu se pozna razlog.
Obrambni mehanizmi:
Tesnoba: Anksioznost je obrambni mehanizem.
Strah: Strah je tudi obrambni mehanizem.
