Skrb proti anksioznosti
Tesnoba in zaskrbljenost sta dve negativni čustvi, ki nista dobrodošli za vse nas zaradi izkušenj, ki nam jih prinašata. Normalno je, da človek skrbi za dobro počutje svojih najdražjih, svojega podjetja ali službe, svojega premoženja, kot so dom in druge dragocenosti itd. Skrbite lahko tudi za izid tekme, ki vključuje vašo najljubšo ekipo v ligi NFL, rezultat otroškega izpita, zdravje vaše žene med nosečnostjo in na splošno vse pod soncem. Anksioznost je še eno podobno čustveno stanje, ki izhaja iz nenehne skrbi in strahu ter okupira um z eno samo temo, vse drugo pa obravnava kot nepomembno. Zaradi številnih podobnosti med zaskrbljenostjo in tesnobo mnogi ljudje ne morejo razlikovati med zaskrbljenostjo in tesnobo, zaradi česar ne gredo k zdravniku, da bi dobili zdravljenje za svojo tesnobo. Ta članek bo poudaril razlike med skrbjo in tesnobo, saj sta obe čustveni in psihološki stanji duha.
Skrbi
Ko vaš otrok zboli, vas skrbi za njegovo zdravje in dobite nasvet zdravnika, hkrati pa skrbite zanj. Skrb je čustvo, ki vas prisili, da naredite potrebno, in kot tako v večini primerov prinese pozitivne rezultate. Če vas skrbijo ocene na izpitu, boste seveda več časa posvetili študiju, ki bo poskrbel za ocene. Skrb za varnost in dobro počutje vaše družine in drugih dragocenih dobrin vas prisili, da se odločite za zavarovanje svojega doma in življenjsko zavarovanje vseh članov vaše družine.
Takoj ko se pojavi čustvo zaskrbljenosti, posameznik konstruktivno razmišlja o možnih rešitvah zaznane težave.
tesnoba
Tesnoba je stopnička višja od skrbi in velja za popolnoma negativno čustvo, saj jo ljudje, ki trpijo za anksioznostjo, pripovedujejo kot slabo izkušnjo. Vsaka težava, ki jo naš um dojema kot zaskrbljujočo, nas lahko prisili, da se osredotočimo samo nanjo, medtem ko je naš um obseden s to težavo. Takrat naj bi se pojavila tesnoba. Um postane neprilagodljiv in oseba je nagnjena k neresničnim in namišljenim strahovom in zaznavam. Pri posamezniku pride do fizioloških in psiholoških sprememb, ki vključujejo trzanje mišic, hiter srčni utrip, zvišanje krvnega tlaka itd. Oseba, ki jo pesti tesnoba, prikliče nevarnosti vseh vrst, ki jih morda sploh ni.
Kakšna je razlika med tesnobo in skrbjo?
• Tako skrb kot tesnoba sta jezdeca, ki nam prinašata nesrečo, a medtem ko je jezdeca, imenovanega skrb, lažje spraviti s sedla, je veliko težje s sedla tesnobe, ki povzroča številne fiziološke in psihološke spremembe pri posamezniku
• Skrb je naravna reakcija uma na dogodke in situacije in ga opozori, da razmišlja o možnih rešitvah težav. Kot taka prinaša pozitivne rezultate za ljudi
• Vendar stalna zaskrbljenost brez očitnega razloga povzroči sindrom generalizirane anksioznosti (GAD). Bolniki z GAD imajo fizične simptome, kot so pospešeno bitje srca, višji krvni tlak, trzanje mišic itd., zaradi katerih lahko dobijo pomirjevala. Kažejo tudi simptome razdražljivosti in živčnosti, medtem ko običajna zaskrbljenost ne prinaša takšnih psiholoških simptomov.
