Dietna soda v primerjavi z navadno sodo
Moški že dolgo uporabljajo gazirano gazirano vodo za alkoholne pijače in celo ženske in otroci pijejo gazirano pijačo, ko je vroče in so žejni. Američani so morda najbolj požrešni pivci soda, saj vsako leto zaužijejo milijarde pločevink soda. Američani pijejo več gaziranih pijač kot vode. Splošno znano dejstvo je, da gazirana pijača vsebuje sladkor, sladkor pa se pretvori v kalorije, zaradi česar vidimo več debelih kot običajnih ljudi v državi. V ZDA je več diabetikov tipa 2 kot v kateri koli drugi državi na zahodu; celo otroci kažejo simptome sladkorja. Da bi odpravili slabe učinke sladkorja, so podjetja izdelala popolnoma novo gazirano pijačo, imenovano dietna soda (čeprav ima tudi druga imena, kot so dietna pop, brez sladkorja, lahke brezalkoholne pijače itd.). Te pijače so namenjene zdravju ozaveščenim ljudem in se kot take tudi oglašujejo. Primerjajmo navadne gazirane pijače z dietnimi.
Navadna soda
Navadna gazirana pijača, bodisi v obliki kokakole ali pepsija, vsebuje približno 9 čajnih žličk sladkorja v obliki koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze. Si predstavljate, da bi eno za drugo pojedli 9 čajnih žličk sladkorja, oziroma da bi v skodelico čaja dodali toliko sladkorja? Točno to dobijo ljudje, ko posežejo po sladkanih ali običajnih gaziranih pijačah. Oglašuje se kot varna hladna pijača, vendar si lahko predstavljamo, kakšno škodo zdravju lahko povzroči takšna gazirana pijača.
Diet Soda
Da bi ublažili strahove zdravju ozaveščenega prebivalstva, vsi glavni akterji na trgu brezalkoholnih pijač danes proizvajajo svoje dietne različice tako s Pepsi kot s Coca-Colo, ki poskušata zavzeti segment brez sladkorja. Dietna gazirana pijača je gazirana brezalkoholna pijača z umetnim sladkorjem (brez sladkorja), ki se oglašuje kot dobra alternativa običajni gazirani pijači. Vsebuje pa sestavine, ki se uporabljajo za sladkanje, za katere se verjame, da so precej bolj škodljive za naše zdravje kot celo navadna gazirana pijača. Med temi so fosforna kislina, ki mora izločiti kalcij iz naših kosti, aspartam, zaradi katerega je soda sladka, a je kljub temu umeten izdelek, in aceytelfame kalij, ki je prav tako škodljiv za nas.
A ne glede na trditve strokovnjakov o njenih škodljivih učinkih je dietna gazirana pijača zagotovo dobra za vse tiste, ki imajo sladkorno bolezen in želijo piti gazirane pijače. Brez sladkorja v notranjosti dietna gazirana pijača ne zviša ravni inzulina v uporabniku.
Kakšna je razlika med dietno in navadno sodo?
• Običajna gazirana soda je sladkana z visoko fruktoznim koruznim sirupom in vsebuje zaskrbljujoče količine sladkorja (skoraj 9 polnih čajnih žličk).
• Dietna gazirana pijača ne vsebuje sladkorja, ampak je umetno sladkana z aspartamom, kar je dobro za diabetike ali ljudi, ki želijo shujšati.
• Vendar pa strokovnjaki menijo, da dietne gazirane pijače ni dobro uživati veliko in pravijo, da jih je treba uživati zmerno.
