Eliptični proti navzkrižnemu trenažerju
Posamezniku je na voljo veliko možnosti, ko se odloči izvajati kardio vaje z nizkim učinkom, da bi shujšal in se vrnil v formo. V telovadnici je veliko naprav, ki naj bi ljudem pomagale pri izgubi teže. Eliptični je splošen izraz, ki se uporablja za široko paleto stoječih naprav, vključno s trenažerji, in obstajajo ljudje, ki ta izraza uporabljajo zamenljivo. Vendar pa obstajajo majhne razlike med obema napravama, ki se uporabljata za vaje z nizkim učinkom za toniranje telesa.
Eliptični
Eliptični trenažerji so naprave za vadbo, ki uporabniku omogočajo prosto gibanje nog na tako gladek način, da ne čuti močnega udarca na katerem koli delu telesa. To pomeni, da lahko ljudje, ki imajo težave s spodnjim delom telesa ali sklepi, zlahka vadijo na teh napravah, da okrepijo svoje telo. Elliptical ima tudi funkcijo prilagajanja, ki uporabniku omogoča spreminjanje gibanja, da ustreza velikosti njegovega telesa in omejitvi gibanja. Nekateri stroji zahtevajo, da uporabnik sedi pokončno ali v upognjenem položaju, medtem ko nekateri stroji uporabniku omogočajo, da stoji pokonci. Eliptični stroji zagotavljajo gibe, ki v vsakdanjem življenju niso mogoči.
Trostrenažer
Cross trenažer je eliptični trenažer, ki je videti zelo podoben standardnemu eliptiku, vendar ima eno pomembno razliko, in sicer v rokah, ki se lahko premikajo. Tega stroja ni mogoče prilagoditi naklona nog. Ena od prednosti tega stroja je, da lahko poleg gibanja nog potiskate ali vlečete roke, da vadite zgornji del telesa. To pomeni, da je mogoče razgibati tiste mišice, na katere eliptični trenažer ne vpliva.
Kakšna je razlika med eliptičnim in navzkrižnim trenažerjem?
• Medtem ko je navzkrižni trenažer vrsta eliptičnega trenažerja in se šteje za eliptičnega trenažerja, obstajajo nekatere razlike v konstrukciji in načinu, kako vplivajo na telesne mišice.
• Cross trenažer ima nastavljive ročice, ki omogočajo gibanje zgornjega dela telesa, medtem ko s pomočjo pedal vadite spodnji del telesa. Po drugi strani pa so ročaji v primeru eliptičnih nepremični.
• To pomeni, da lahko cross trenažer poskrbi za vadbo za noge in roke, medtem ko lahko eliptični trenažer deluje le na mišice spodnjega dela telesa.
• Toniranje prsnega koša, ramen in hrbta je možno z navzkrižnim trenažerjem, medtem ko lahko eliptični trenažer deluje le na stegenske mišice, kvadriceps in gluteuse.
• Standardni eliptični trenažer je idealen za tiste, ki imajo težave s sklepi zgornjega dela telesa, saj imajo te naprave stacionarne ročaje.
• Cross trenažer je težje koordinirati kot standardni eliptični trenažer, vendar je boljši, če želite okrepiti spodnji in zgornji del telesa.
