Sramežljivost proti socialni anksioznosti
Ključna razlika med sramežljivostjo in socialno anksioznostjo je, da je sramežljivost takrat, ko se oseba počuti nerodno in nelagodno ob novih situacijah in ljudeh. Po drugi strani pa je socialna anksioznost hujše stanje, pri katerem oseba občuti močan strah in nelagodje, ko se sooči s socialnimi situacijami. Torej razmejitvena črta med obema stanjema izhaja iz njegove resnosti. Medtem ko sramežljivost zgolj priznava človekov strah in nelagodje pred socialnimi situacijami, socialna anksioznost priznava več fizioloških, vedenjskih in kognitivnih značilnosti. Ne vzbuja le strahu in nelagodja, temveč tudi paniko zaradi strahu pred obsojanjem in ocenjevanjem s strani drugih. Pri obravnavi ljudi, zlasti na področju psihologije, se izraza sramežljivost in socialna anksioznost pogosto uporabljata pri vključevanju ljudi v družbene situacije. Namen tega članka je podrobneje razložiti sramežljivost in socialno anksioznost, hkrati pa izpostaviti ključne razlike in podobnosti med sramežljivostjo in socialno anksioznostjo.
Kaj je sramežljivost?
Sramežljivost lahko definiramo kot občutek strahu, ko se soočamo z novimi situacijami ali ljudmi. Posamezniki, ki trpijo zaradi sramežljivosti, so zaskrbljeni, "kaj bi si lahko drugi mislili" o njih, kar ovira njihove socialne interakcije. Njihovo vedenje tako vodi strah, ki ga vodi ego, ki obarva vse njihove aktivnosti v življenju. Takšni posamezniki se poskušajo čim bolj izogibati socialnim situacijam, ker se bojijo izraziti svoje mnenje, saj mislijo, da bodo izpostavljeni kritiki in negativnosti.
Sramežljivost prihaja iz narave in vzgoje. Obstajajo ljudje, ki se rodijo s takšnimi temperamenti. V teh primerih je vedenje osebe, ki meji na sramežljivost, genetsko pogojeno. Takšni ljudje so po naravi zaskrbljeni in se počutijo nerodno ob socialnih situacijah. Lahko pa se zgodi tudi zaradi vzgoje in preteklih izkušenj. Na primer, oseba, ki je bila v otroštvu čustveno mučena zaradi zlorabe ali družinskih konfliktov, bi lahko končala v takšnem stanju, kjer bi pokazala povečano stopnjo strahu pred socialnimi interakcijami, ki je posledica sramežljivosti.
Kaj je socialna anksioznost?
Socialna anksioznost je po drugi strani veliko hujša od sramežljivosti. Opredeljujemo ga lahko kot stanje ekstremnega strahu, ki ga doživlja posameznik v socialnih interakcijah in izhaja iz strahu, da bi ga drugi zavrnili ali obsojali. Oseba, ki trpi zaradi socialne anksioznosti, ima običajno zelo nizko samopodobo in kaže izjemno nezavednost pri skoraj vseh dejavnostih, s katerimi se oseba ukvarja v vsakdanjem življenju. Osebo nenehno skrbijo njegove interakcije z drugimi, zlasti možnost, da "ni dovolj dobra". Socialna anksioznost se pojavlja v dveh oblikah. Oni so,
Razvojna socialna anksioznost
Kronična socialna anksioznost
Prva oblika razvojne socialne anksioznosti je precej naravna. Otroci to doživljajo, ko se v življenju srečujejo z novimi situacijami in ljudmi. Ko otrok raste, razvija sposobnost prilagajanja svetu, ki se širi, kar otroku omogoča, da zraste iz tega stanja. Če pa se stanje ponovno pojavi v odrasli dobi, se to lahko šteje za kronično socialno anksioznost. Ljudje, ki to doživljajo na intenziven način, imajo diagnozo socialne anksiozne motnje. Takšni ljudje ne kažejo le močnega strahu pred družbenimi situacijami, ampak se temu položaju tudi poskušajo izogniti. Obstajajo določene situacije, ki delujejo kot sprožilci socialne anksiozne motnje. Javno nastopanje, odrski nastopi, kritika, biti v središču pozornosti, prehranjevanje na javnih mestih, hoditi na zmenke, opravljati izpite so nekatere od situacij, v katerih je mogoče prepoznati to stanje. Ko oseba s socialno anksioznostjo naleti na situacijo, zaradi katere je zaskrbljena in nervozna, začne oseba zardevati, čutiti slabost, se vrteti, tresti, se poti in celo težko diha. Torej je jasno, da je socialna tesnoba veliko globlja od sramežljivosti.
Kakšna je razlika med sramežljivostjo in socialno anksioznostjo?
Ko se ukvarjamo s primerjavo med sramežljivostjo in socialno anksioznostjo, je podobnost med njima strah, povezan s soočanjem s socialnimi situacijami. Vendar ta faktor deluje tudi kot ključna razlika med obema pogojema.
• Sramežljivost lahko obravnavamo kot blažjo obliko strahu pred socialnimi situacijami, ki je posledica tako človekovega temperamenta kot izpostavljenega okolja in izkušenj.
• Socialna anksioznost se nanaša na intenzivnejšo obliko strahu, ki očitno moti človekove življenjske aktivnosti in zavira kakovost človekovega življenja.
