Niacin proti niacinamidu
Niacin in niacinamid sta dve obliki dodatkov vitamina B3. Mnogi ljudje ne poznajo razlike med niacinom in niacinamidom, zato mnogi jemljejo katerega koli od obeh kot vitaminski dodatek. Toda dejstvo je, da je vitamin B3, ki je pomemben del v seriji vitaminov B, na voljo v dveh oblikah, ki sta znani kot niacin in niacinamid. Tako kot vse oblike vitamina B imata tako niacin kot niacinamid pomembne koristi za zdravje, skupaj pa sta znana kot vitamin B3. Pomanjkanje vitamina B3 v telesu povzroči bolezen, imenovano pelagra. Pogosti simptomi pelagre so dermatitis, driska in demenca. V skrajnih primerih lahko pomanjkanje B3 povzroči celo smrt.
Kot vse oblike vitamina B sta tudi niacin in niacinamid topna v vodi in se razpršita v telesu. Vitamin B3 je treba redno dopolnjevati, preveliko odmerjanje pa ni škodljivo, saj se presežek izloči z urinom. Oba imata pomembno vlogo pri oksidaciji tkiv in proizvodnji energije. Sodelujejo tudi pri presnovi maščob, znanih kot holesterol. Niacin in niacinamid sta na voljo kot zdravstveni dodatki. Veliko ljudi ju jemlje med seboj, vendar se je pred jemanjem vedno pametno posvetovati z zdravnikom, saj imata oba različna učinka na telo.
Naše telo je sposobno pretvoriti niacin v niacinamid. Telo lahko tvori tudi niacinamid iz triptofana, ki je aminokislina, ki jo najdemo v živalski hrani. Čeprav imata tako niacin kot niacinamid podobne učinke, sta njuni farmakološki lastnosti različni. Visoki odmerki niacina lahko povzročijo zardevanje. Ker pa niacinamid nima učinka širjenja krvnih žil, ne povzroča zardevanja kože. Zato ga imajo zdravniki raje kot niacin pri zdravljenju pelagre, ki je izčrpna bolezen, ki je posledica vitamina B3. Niacinamid pa lahko povzroči čezmerno znojenje.
Niacin se lahko uporablja za zdravljenje visoke ravni holesterola, vendar se niacinamid ne uporablja za ta namen. Ker je niacinamid amid niacina, so njegove lastnosti zniževanja holesterola zavrte. Niacinamid se priporoča za zdravljenje osteoartritisa, čeprav je v zvezi s tem potrebnih več raziskav.
Niacin in niacinamid se uporabljata za zdravljenje čustvenega in fizičnega stresa, enega od obeh pa je mogoče uporabiti za zdravljenje depresije in anksioznosti.
Prava razlika med niacinom in niacinamidom je v tem, da medtem ko niacin vsebuje skupino organske kisline, niacinamid vsebuje amino skupino. Amid je kemična spojina, ki vsebuje karbonilno skupino (C=O), ki je povezana z atomom dušika.
Pri težavah s krvnim obtokom je prednost niacin kot niacinamid, saj ima močnejše lastnosti zniževanja holesterola in trigliceridov.
Ne glede na to, ali jih jemljete v obliki niacina ali niacinamida, zdravniki priporočajo, da jih jemljete skupaj z vitaminom B1, B2 in C, zaradi česar so učinkovitejši.
