Joga proti pilatesu
Če vas zanima poznavanje različnih tehnik za ohranjanje telesa v formi, vam bo v pomoč razlika med jogo in pilatesom. Sprejemanje zdravega načina življenja je bila vedno mantra za tiste, ki so obsedeni z mirnim in brezskrbnim življenjem. Obstajajo vadbene rutine, ki so jih mnogi prilagodili svojemu življenjskemu slogu, kot je jutranji tek ali kardio rutina. Dihanje in vzdrževanje ravnotežja telesa sta zapleten del vsake vadbe, čeprav nista določena v rutinski vadbi preteklosti. Sedanja generacija je spoznala pomen teh dveh vidikov pri vadbi in se je zato začela ukvarjati z jogo in pilatesom.
Kaj je joga?
Joga vključuje ritual meditacije, ki zgolj razmišlja o telesnih in duševnih vidikih človeka. Meditacija postavi osebo v globoko sproščeno stanje, medtem ko gibi pomagajo osebi razviti fizični okvir. Praksa joge ima svoje korenine v Indiji, ki vključuje proces meditacije, ki je najbolj očitno prisoten v hinduizmu, budizmu in džainizmu. Šteje se, da ima joga več pomenov, nekaj izmed njih je "nadzor" in "vsrkavanje". Oba pomena sta praktično prisotna pri sledenju joge. Nadzor je potreben za nadzor miselnega procesa med meditacijo in med držanjem drže. Absorpcija je prisotna, ko oseba prepušča samo pozitivno auro okoli sebe, da vzdržuje meditacijo.
Kaj je pilates?
Pilates je razmeroma nova oblika vadbe, ki so jo razvili v Nemčiji. Pilates v vadbo vcepi koncept nadzora in oseba mora razviti nadzor nad umom in telesom, da bi povečala moč telesa. Pilates se osredotoča tudi na koncentracijo in iskanje središča telesa. Ključ do dobre vadbe pilatesa je dihanje in natančnost. Obrisi telesa so takšni in zaradi zapletenosti pilatesa, ki je povezan z obrisi, je bistvenega pomena, da ima človek popolno natančnost pri zadrževanju gibov pri vadbi.
Kakšna je razlika med jogo in pilatesom?
• V nasprotju z rutinsko vadbo pilatesa, ki ima za posledico dobro izklesano telo, je joga bolj življenjski slog kot vadba.
• Joga se osredotoča tudi na integracijo uma, telesa in duše, medtem ko se pilates bolj osredotoča na podolgovate položaje; to postavlja jogo v položaj, da človeka ne le fizično, ampak tudi duhovno ozdravi.
• Če je dihanje bistveni del tako joge kot pilatesa, se pri pilatesu izvaja vdih skozi nos in izdih skozi usta. Joga vključuje samo dihanje skozi nos.
• Pilates v vadbo vključuje tudi nekaj naprav za pilates, medtem ko je joga zgolj rutina na vadbeni blazini.
Čeprav poteka razprava o tem, katera oblika vadbe je bolj učinkovita, se odgovor preprosto skriva v dejstvu, da nobena oblika vadbe ne ustreza vsem. Dandanes nekateri vadijo kombinacijo joge in pilatesa. Obstajajo ljudje, ki verjamejo, da potrebujejo fizični napor, da se ohranijo, medtem ko ti ljudje v večini primerov dejansko potrebujejo duševno sprostitev. Stres je glavni del izgube zdravega življenjskega sloga in zato bi morala meditacija postati del življenjskega sloga, če ne v obliki joge.
