Gatorade proti Powerade
Razlika med Gatorade in Powerade je količina sestavin, uporabljenih za pripravo vsakega. Če ste športnik ali športnica, ste zagotovo že slišali in celo okusili Gatorade ali Powerade. To sta dve najbolj priljubljeni športni pijači. To so posebej oblikovane pijače, ki so zasnovane za dopolnitev tekočine in elektrolitov, ki se izgubijo s potenjem med vadbo ali tekmo. Obe pijači vsebujeta podobne sestavine in izgledata enako. Vendar pa obstajajo razlike v vsebnosti elektrolitov in ogljikovih hidratov, o katerih bomo govorili v tem članku. Ne pozabite, da čeprav so zelo konkurenčne znamke, vsebujejo skoraj enaka hranila.
Kaj je Gatorade?
Gatorade je nastal leta 1965 kot rešitev, ki igralcem Gatorja nudi nekaj predaha zaradi izgube elektrolitov iz telesa med treningi in tekmami na Floridi, kjer so poleti zelo vroče. Pitje navadne vode vas lahko ohranja hidrirano, vendar vitalni elektroliti, ki se izgubijo, povzročajo krče. Zdravniki, ki so izdelali to pijačo, so jo poimenovali po maskoti Univerze na Floridi, Gatorju. Gatorade je bil v lasti Quaker Oats Company do leta 2001. Leta 2001 je PepsiCo kupil Gatorade in oni so tisti, ki trenutno proizvajajo pijačo.
Med napornimi treningi in hitrimi tekmami igralec izgubi 900-1400 mg natrija iz telesa na liter znoja. Izguba natrija je ključnega pomena, saj povzroči znižanje ravni vode v krvi. Gatorade vsebuje 450 mg natrija na liter. Več sladkorja v pijači pomeni več sladkorja za kri, vendar sčasoma upočasni hitrost vstopa vode v kri. Gatorade vsebuje 6 % sladkorja. Gatorade ima okuse, kot so pomaranča, sadni punč, grozdje, tropska mešanica, limona-limeta, borovnica-granatno jabolko, malinova melona in ledenik.
Kaj je Powerade?
Powerade se je pojavil kot konkurenca Gatorade kmalu zatem, leta 1988. Potem ko je Powerade prevzela Coca Cola, je Powerade postal zelo priljubljena športna pijača. Vsebnost natrija v Powerade je le 225 mg/l. Powerade vsebuje 8 % sladkorja.
Trenutno je v Združenih državah Amerike na voljo devet okusov Powerade. To so gorsko jagodičevje, pomaranča, sadni punč, grozdje, bela češnja, limonina limeta, melona, jagodna limonada in tropski mango.
Kakšna je razlika med Gatorade in Powerade?
• Gatorade in Powerade sta športni pijači. Gatorade pripada PepsiCo, medtem ko Powerade pripada Coca Cola Company.
• Gatorade in Powerade se razlikujeta po količini sladkorja, natrija in vrsti sladkorja, ki je bil uporabljen.
• Medtem ko Gatorade vsebuje 450 mg natrija na liter, je vsebnost natrija v Powerade le 225 mg/l. To pomeni, da je Gatorade učinkovitejši pri nadomeščanju natrija, izgubljenega s potenjem.
• Gatorade vsebuje 6 % sladkorja, Powerade pa 8 % sladkorja. Obe pijači spadata med ravni 4-8 %, ki veljata za najboljše za dodajanje sladkorja in vode v kri v telesu. Med Gatorade in Powerade ni veliko izbire.
• Za enako velikost porcije 8 floz ima Powerade 80 kalorij, medtem ko ima Gatorade 50 kalorij.
• Powerade ima 100 mg natrija, Gatorade pa 135 mg natrija. Tako ima Powerade približno tri četrtine natrija, medtem ko ima več kalorij kot Gatorade. Za športnike z nizko vsebnostjo natrija je Gatorade očitno boljša izbira.
• Skupni ogljikovi hidrati v Powerade znašajo 19 g, Gatorade pa 14 g ogljikovih hidratov.
• Če so preostale sestavine kalij in sladkorji enake, ima Powerade 10 % vitamina B6, 10 % vitamina B12 in 10 % niacina.
• V vročih podnebjih, kot je Florida, ima Gatorade rahlo prednost pred Powerade. Vendar pa za povprečnega športnika, ki se sooča z milejšim podnebjem, med tema dvema slavnima športnima pijačama res ni velike razlike.
• Vendar je Powerade bolj sladek, zato je nekaterim boljši okus.
• Okusi Powerade so Mountain Berry Blast, pomaranča, sadni punč, grozdje, bela češnja, limona limeta, melona, jagodna limonada in tropski mango.
• Gatorade ima okuse, kot so pomaranča, sadni punč, grozdje, tropska mešanica, limona-limeta, borovnica-granatno jabolko, malinova melona in ledenik.
Kot lahko vidite, imata Gatorade in Powerade številne sestavine, ki so namenjene za dobrobit športnikov. Vendar ne pozabite, da so ti športni napitki namenjeni tistim športnikom, ki dolgo časa izgubljajo veliko znoja. Če ne izgubljate velike količine znoja, ne posegajte po teh pijačah. Voda bo za vas popoln hidrator.
