Ključna razlika med BMR in RMR je v tem, da se BMR (Basal Metabolic Rate) meri pod bolj restriktivnimi pogoji kot RMR (Resting Metabolic Rate).
Količino porabe kalorij pri človeku v stanju mirovanja lahko merimo na dva načina. Obe metodi sta merjenje bazalne hitrosti presnove ali BMR in merjenje hitrosti presnove v mirovanju ali RMR. BMR se nanaša na bazalno porabo energije v stanju mirovanja. Ta meritev se ocenjuje pod omejenimi pogoji. Zagotovil bo porabo energije v popolnem mirovanju. RMR se nanaša na porabo energije v mirovanju. Ta meritev se ocenjuje pod manj omejenimi pogoji. Pridobivanje RMR osebe je bolj praktična metoda za merjenje porabe energije v stanju mirovanja. Glavna razlika med BMR in RMR so pogoji, postavljeni med postopkom merjenja.
Kaj je BMR?
BMR ali bazalni metabolizem osebe je ukrep, izveden pod zelo omejenimi pogoji. To je poraba energije v idealnem stanju mirovanja. BMR meri količino energije, ki je potrebna v kalorijah za osnovne telesne funkcije, kot so dihanje in delovanje vitalnih organov, krvni obtok itd. Na kratko, BMR meri toplotno energijo, ki jo oddaja oseba v popolnem stanju mirovanja.
Merjenje BMR poteka pod omejenimi pogoji. Zato mora biti oseba popolnoma mirna. Test se izvaja v zatemnjenem prostoru. Oseba mora prejšnjo noč pod nadzorom raziskovalca spati osem ur. Oseba potrebuje tudi 12-urni post. Odčitavanje se opravi v ležeči osebi, ko so zadovoljene zgornje potrebe. Zato merjenje BMR ali bazalne porabe energije ni vedno realen proces.
Slika 01: BMR
Poleg tega merjenje BMR poteka preko neposrednega ali indirektnega kalorimetra. Zahteva veliko spremljanja in priprav. Osebo je treba dobro analizirati glede prehrane, da bi lahko pridobili odčitke za BMR.
Kaj je RMR?
RMR ali hitrost presnove v mirovanju je poraba energije v stanju mirovanja. Ta test se izvaja pod manj restriktivnimi pogoji. Tako osebe ni treba skrbno spremljati glede prejšnjih vzorcev nočnega spanja in prehrane. Poleg tega prejšnjo noč ni treba ostati v laboratoriju za testiranje. Zato se med merjenjem RMR upošteva samo poraba energije v stanju mirovanja. Pri merjenju RMR se ne upošteva prehrana osebe, predhodne športne aktivnosti. Zato se dobljene vrednosti za RMR drastično razlikujejo od osebe do osebe in s časom.
Slika 02: RMR
RMR ocenjuje tudi z uporabo indirektnega ali neposrednega kalorimetra. Ta meritev je bolj praktična, ker so meritve pridobljene na bolj realističen način. Tako RMR meri porabo energije normalne osebe z zmanjšano delovno obremenitvijo. Zaradi manj naporne in realistične narave merjenja RMR je pridobivanje stopnje presnove osebe v mirovanju bolj zanesljivo in realistično kot BMR.
Kakšne so podobnosti med BMR in RMR?
- BMR in RMR sta dve meritvi porabe kalorij.
- Te stopnje merijo energijo, porabljeno pri izvajanju normalnih funkcij organov.
- Poleg tega imajo te meritve pomembno vlogo pri spremljanju izgube in vzdrževanja teže.
- Poleg tega lahko oboje uporabimo kot osnovo za oceno telesnih energijskih potreb.
- Neposredni ali posredni kalorimeter sta dva načina za njihovo merjenje.
- Oba ukrepa sta sprejeta v restriktivnih pogojih za sedenje.
- Poleg tega sta obe meritvi opravljeni v ležečem položaju.
Kakšna je razlika med BMR in RMR?
BMR in RMR sta dva testa, ki se izvajata v fazi mirovanja za merjenje stopnje presnove. Pri obeh preskusih obstaja niz pogojev, ki morajo biti izpolnjeni pred odčitavanjem. Vendar pa obstaja razlika med BMR in RMR v teh pogojih. To pomeni, da se mora oseba, ki opravlja test BMR, 12 ur pred testom testi in spati 8 ur pred testom. Vendar RMR ne zahteva takih pogojev. Druga razlika med BMR in RMR je njuna zanesljivost. RMR je bolj zanesljiv kot BMR, saj meri porabo energije pod manj restriktivnimi pogoji. BMR ocenjuje porabo kalorij pod posebnimi omejitvenimi pogoji.
Spodnja infografika prikazuje razliko med BMR in RMR v obliki tabele za hiter pregled.
Povzetek – BMR proti RMR
BMR in RMR sta dve meritvi, ki ocenjujeta porabo energije v mirovanju. Ključna razlika med BMR in RMR so pogoji, uporabljeni med postopkom merjenja. BMR se meri pod zelo omejenimi pogoji. V nasprotju s tem meritev RMR poteka pod manj omejenimi pogoji. Poleg tega se RMR šteje za bolj praktično vrednost kot BMR.
