Vitko v primerjavi z napeto
Zdravo, oblikovano telo so nedvomno sanje vsakega posameznika, ki se zaveda videza. Čeprav je to morda res, ni vedno lahka naloga. Danes je v uporabi veliko pridevnikov, ki opisujejo to idealno telo, po katerem hrepeni skoraj vsak. Vitko in napeto sta dve besedi, ki ju pogosto uporabljamo skupaj, ko opisujemo idealno postavo. Vendar, ali oboje pomeni isto?
Kaj je Lean?
Vitko telo bi pomenilo postavo brez prekomerne telesne maščobe. To je vidik telesa, ki velja za zdravega, kar kaže, da zadevna oseba nima odvečne telesne maščobe. Vitkost ne kaže na suhost ali suhost, ki v primerjavi s tem veljata za nezdrave vidike postave. Vitko telo pridobimo predvsem z zdravo prehrano. Tudi vadba lahko prispeva k temu učinku na telo. Vendar pa je določeno, da mora biti idealen odstotek telesne maščobe za žensko 20 %, za moškega pa 10 %.
Kaj je Toned?
Napeto telo bi kazalo na postavo, katere moč in čvrstost sta se izboljšali. To je mogoče doseči s stalno vadbo. Za toniranje določenih delov telesa je treba izvajati posebne vaje, določene za ta del telesa. Napeto telo kaže moč in ne bi nosilo odvečne telesne maščobe, saj bi se odvečne telesne maščobe znebili z vadbo. Nizka raven telesne maščobe skupaj z razvojem mišic utira pot za dobro napeto telo. Te mišice je treba napeti, da bodo vidne izpod kože. Vendar pa tudi brez telesne maščobe ne bi mogli pridobiti napetega videza, saj bi pretirana izguba telesne maščobe povzročila zmanjšanje tudi mišic, s čimer bi telo dobilo suh videz in ne napetega.
Kakšna je razlika med Lean in Toned?
Skrivnost zdravega telesa je zdrava prehrana v kombinaciji s pravo količino vadbe. Obstaja veliko postav, ki so v modi, ko gre za odločanje o ideji popolnega telesa. Vitek in napet sta dve besedi, ki ju pogosto govorimo skupaj, ko gre za postavo. Kljub temu se večina ne zaveda dejstva, da sta tako vitko kot napeto kazalec zdravega telesa, vendar ne pomenita nujno enako.
• Čeprav vitka in napeta označujeta postavo z nizko telesno maščobo, sta vitka in napeta izraza, ki dajeta različne konotacije.
• Vitkost nujno pomeni brez prekomerne telesne maščobe. Napeta pomeni dobro definirane mišice, ki jih je mogoče vidno videti pod kožo.
• Vitkost je lastnost postave, ki jo lahko dosežemo z zdravo prehrano in minimalno vadbo, vendar je za napeto telo potrebna stalna in energična vadba.
• Vitkost je mogoče doseči brez mišic. Za napeto telo je treba najprej pridobiti mišice.
• Vitko telo lahko dosežemo s hujšanjem. Ne morete shujšati, če potrebujete napeto telo.
Sorodne objave:
