Sanje proti nočni mori
Noč je namenjena spanju, ki telesu in možganom omogoča prepotreben počitek in sprostitev. To daje telesu čas, da popravi in pomiri kakršno koli škodo, ki je nastala v telesu in možganih čez dan. Ta dragoceni čas pa včasih zmotijo nekateri pojavi; sanje in nočne more sta dve takšni stvari. Čeprav so to naravni pojavi, s katerimi se srečujejo vsi, mnogi ne razlikujejo med njima.
Kaj so sanje?
Sanje lahko opišemo kot določene občutke, slike ali ideje, ki se nehote pojavijo v umu med različnimi fazami spanja. Faza hitrega premikanja oči (REM) v spanju je najpogostejša faza spanja, ki je pogosto povezana s sanjami, za katere je značilna visoka aktivnost možganov, ki spominja na trenutke budnosti. Te sanje so pogosto manj nepozabne in žive.
Dolžina sanj je lahko različna in posamezniki se bodo najverjetneje spomnili svojih sanj, če se zbudijo med stanjem REM. Pravijo, da povprečna oseba vidi do 3-5 sanj na noč. Sanje so večinoma povezane z nezavednim umom in se lahko razlikujejo od običajnih do bizarnih in nadrealističnih. Tema, ki povzroča veliko znanstvenih polemik, namen sanj, še ni razvozlana. Oneirologija je ime za znanstveno preučevanje sanj.
Kaj je nočna mora?
Nočna mora je neprijetno sanje, ki lahko v človeku povzroči obup, grozo, žalost in tesnobo. Takšne sanje so lahko sestavljene iz primerov, ko se posameznik lahko sooči z nevarno situacijo, mestom nelagodja ali gnusa, ki ga lahko prestraši ali povzroči izjemno nelagodje. Zaradi tega je izkušnja za osebo izjemno neprijetna, kar povzroča tako fizično kot psihično nelagodje. Nočne more se lahko pojavijo kot posledica stresa, prehranjevanja pred spanjem, kar povzroči povečano presnovo in možgansko aktivnost, tesnobe ali celo bolezni, kot je vročina. Vendar pa se lahko posameznik, ki je imel nočno moro, takoj zbudi in kasneje težko zaspi, kar pogosto povzroči nespečnost. Ponavljajoče se nočne more so lahko povezane z neko globljo travmo v posameznikovem življenju in lahko zahtevajo zdravniško pomoč.
Kakšna je razlika med sanjami in nočno moro?
Sanje in nočne more so izrazi, ki so neposredno povezani s stanjem spanja in oba sta pojava, ki se dogajata v umu osebe. Vendar, kako ločiti med sanjami in nočno moro? Včasih je to težko narediti.
• Sanje so lahko vse od običajnih, nadrealističnih do bizarnih. Nočna mora je vedno negativna izkušnja, ki povzroči tesnobo in vznemirjenost osebe.
• Ni nujno, da se človek zbudi prestrašen iz sanj. Vendar pa je človek, ki se zbudi sredi nočne more, pogost pojav.
• Nočne more lahko kategoriziramo pod sanje. Izraz "sanje" je širok izraz, ki zajema dobre in slabe sanje.
• Nočne more so pogosto posledica stresa, ki obstaja v življenju posameznika. Ni bilo priznanega vira za sanje.
Nadaljnja branja:
Razlika med nočnimi grozami in nočnimi morami
