Prekomerna telesna teža proti debeli
Količina maščobe v telesu vpliva tudi na videz, privlačnost in zdravje. Prekomerna teža in debelost sta težavi prehranjenih ljudi. Vendar pa obstaja nekaj redkih genetskih vzrokov za debelost, čezmerni vnos ogljikovih hidratov in maščob ter premalo gibanja sta glavna vzroka za debelost in prekomerno telesno težo.
Natančne količine maščobe ni mogoče izmeriti z direktno metodo. Obstaja torej veliko orodij za posredno merjenje. BMI (indeks telesne mase) je najbolj priljubljen za merjenje telesne teže glede na višino. BMI se izračuna tako, da se teža (v kg) deli z (višina v metrih). Odstotek telesne maščobe bo izračunal telesno maščobo, vendar se ITM še vedno uporablja za določanje prekomerne teže in debelosti človeškega telesa.
Referenčno območje BMI se lahko razlikuje od države do države. To je zaradi raznolikosti ljudi v državi. Običajno ITM 25 velja za mejo za prekomerno telesno težo. ITM 25 do 30 velja za prekomerno telesno težo. Več kot 30 je razvrščeno kot debelost. Debelost je ponovno razvrščena v razred 1, II in III, odvisno od vrednosti.
Ljudje s prekomerno telesno težo bi morali redno telovaditi in se držati diete, da bi zmanjšali telesno težo in ohranili ITM pod 25. Debeli ljudje bi morali hujšanju dati večjo prednost. Debelost je dobro znan dejavnik tveganja za številne bolezni. Sladkorna bolezen tipa 2, bolezni srca in ožilja ter srčni infarkt so nekateri primeri. Tako ljudje s prekomerno telesno težo kot debeli ljudje bodo zaradi svoje teže razvili artritis in težave s sklepi.
Povzetek
• Prekomerna teža in debelost sta nezdravi stanji.
• Oba sta diagnosticirana z uporabo ITM.
• ITM 25 do 30 velja za prekomerno telesno težo.
• ITM nad 30 velja za debelost.
• Ljudje s prekomerno telesno težo so izpostavljeni tveganju za razvoj debelosti
• Debeli ljudje so izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj številnih bolezni.
