Vojaški tisk vs tisk nad glavo
Obstaja veliko različnih vaj, ki se izvajajo s pomočjo uteži, da ostanejo v formi. Vojaški tisk je vaja z utežmi, ki se izvaja s palico ali utežmi in velja za pravi odraz moči posameznika in od tod tudi njeno ime. Obstaja še ena vaja dvigovanja uteži, imenovana pritisk nad glavo, ki je zelo podobna vojaškemu pritisku in zmede ljudi, da mislijo, ali so enaki. Kljub podobnosti obstajajo razlike med tema dvema vajama za dvigovanje uteži, o katerih bo govora v tem članku.
Vojaški tisk
Vojaški tisk je vaja za izgradnjo mišic, ki se osredotoča na deltoide in tricepse. Imenuje se tako, ker je med moškimi v uniformah zelo priljubljen in velja za odraz mišične moči. Izvaja se lahko tako v stoječem kot sedečem položaju, pri čemer obe različici v veliki meri tonizirata ramenske mišice. Vojaški tisk je znan tudi po izgradnji mišic na hrbtu. Ko delate s palico v stoječem položaju, morate palico držati na ramenih, tako da se obe peti dotikata. Nato je treba palico dvigniti nad ramena in jih pritisniti naravnost navzgor, dokler roke niso zravnane.
Tisk nad glavo
Tisk nad glavo je vaja dvigovanja uteži, pri kateri posameznik dvigne palico nad glavo tako, da postanejo roke zravnane, palica pa pritisne navzgor v zrak. To je razlog, zakaj se imenuje tisk nad glavo. Ne morete dvigniti palice s tal, da bi izvajali pritisk nad glavo, saj se ta vaja dvigovanja uteži izvaja tako, da se utež položi na deltoidne mišice na ramenih.
Vojaški tisk vs tisk nad glavo
• Vojaški tisk je različica pritiska nad glavo.
• Potisk nad glavo izvajamo stoje, vojaški potis pa lahko izvajamo tako v stoječem kot sedečem položaju.
• Vojaški tisk od dvigalca zahteva, da se njegove pete med seboj dotikajo, ko ga izvajate v stoječem položaju.
