Ključna razlika med ektomorfom mezomorfom in endomorfom je v velikosti in zgradbi njunega telesa. Ektomorf je telesni tip, ki ima tanko telo, majhna ramena, ravno prsni koš in občutljivo strukturo kosti, medtem ko je mezomorf telesni tip, ki ima široka ramena, ozek pas, razmeroma tanke sklepe in okrogel mišični trebuh. Endomorf pa je tretji telesni tip, ki ima debel prsni koš, široke boke in krajše okončine.
Ektomorf, mezomorf in endomorf so trije osnovni telesni tipi. Naš življenjski slog, genetika, zgodovina in stil treninga so glavni dejavniki, ki odločajo o tipu telesa. Poleg tega lahko s pravilno dieto in vadbo sčasoma spremenimo svoj tip telesa. Ektomorfni tip telesa je tanek in ima dolge okončine ter majhen mišični trebuh. Telo mezomorfa je srednjega tipa, ki zlahka pridobi na teži ali enostavno izgubi težo. Imajo pravokotno oblikovano telo z okroglimi mišičnimi trebuhi. Endomorf je širši od ektomorfa ali mezomorfa, z debelim prsnim košem, širokimi boki in krajšimi okončinami. Endomorf se zlahka zredi, vendar zelo težko izgubi težo.
Kaj je Ectomorph?
Ektomorf je eden od treh telesnih tipov. Ektomorfi imajo tanka telesa ali pa so suhi. Imajo dolge okončine in majhen mišični trebuh. Poleg tega imajo majhne sklepe in vitke mišice. Njihova ramena so tanka in manj široka. Poleg tega imajo ravno prsni koš. Njihov metabolizem je hiter in zelo hitro porabijo kalorije. Zato se zelo težko zredijo. Trudijo se pridobiti na teži in njihov največji cilj je pridobiti mišično maso. Zaradi tega dejstva so ektomorfi znani tudi kot hard gainerji.
Kaj je Mesomorph?
Mezomorf je drugi ali srednji telesni tip med ektomorfom in endomorfom. Mezomorfi imajo ponavadi široka ramena, ozek pas, razmeroma tanke sklepe in okrogel mišični trebuh. Po naravi so močni in razmeroma mišičasti. Njihovo telo je nekoliko pravokotne oblike.
Slika 01: Tipi telesa
Mezomorfi so najboljši telesni tip za bodybuilding, saj se lahko mezomorfi zlahka zredijo ali shujšajo. Zato bi morali mezomorfi paziti na vnos kalorij.
Kaj je Endomorph?
Endomorf je tretji telesni tip in je videti nekoliko bolj čokat. Z lahkoto se lahko zredijo. Tip telesa endomorfa je čvrst in na splošno mehak. Običajno so nižje postave z debelimi rokami in krajšimi udi.
Podobno kot mezomorfi so po naravi močnejši in fit. Na splošno so kratke in širše. Imajo debel prsni koš in široke boke. Poleg tega je njihov metabolizem počasen.
Kakšne so podobnosti med ektomorfom, mezomorfom in endomorfom?
- Ektomorf, mezomorf in endomorf so trije telesni tipi.
- Te tri vrste je potrebno razumeti pred treningom bodybuildinga.
- Poleg tega je razumevanje vseh treh telesnih tipov koristno pri uravnavanju vnosa kalorij in ohranjanju zdravja.
Kakšna je razlika med Ectomorph Mesomorph in Endomorph?
Ektomorf je telesni tip s suhim telesom, majhnimi rameni, ravnim prsnim košem in občutljivo strukturo kosti, medtem ko je mezomorf telesni tip s širokimi rameni, ozkim pasom, razmeroma tankimi sklepi in okroglimi mišicami trebuha ter endomorf je tretji telesni tip, ki ima bolj okrogel videz, debelo rebro, široke boke in krajše okončine. To je torej ključna razlika med ektomorfom mezomorfom in endomorfom. Ektomorfi imajo dolge okončine, medtem ko imajo mezomorfi relativno dolge okončine, medtem ko imajo endomorfi kratke okončine. Tako je to tudi razlika med ektomorfom mezomorfom in endomorfom. Poleg tega imajo ektomorfi hiter metabolizem, medtem ko imajo mezomorfi in endomorfi počasen metabolizem.
Spodnja info-grafika prikazuje nadaljnje razlike med ektomorfom mezomorfom in endomorfom.
Povzetek – Ektomorf Mesomorf proti Endomorfu
Ektomorf, mezomorf in endomorf so trije telesni tipi. Ektomorfi so suhi, medtem ko so mezomorfi naravno atletskega videza. Endomorfi so krajši in okrogli. Ektomorfi težko pridobijo mišično maso, medtem ko lahko mezomorfi dokaj enostavno pridobijo mišice, endomorfi pa običajno zlahka pridobijo na teži in mišicah. Ektomorfi imajo tanka ramena z majhno širino. Mezomorfi imajo nekoliko široka mišičasta ramena, medtem ko ima endomorf širša ramena. Torej, to povzema razliko med ektomorfom mezomorfom in endomorfom.
