Sedeči ali aktivni življenjski slog
Med sedečim in aktivnim načinom življenja je precejšnja razlika. To dejstvo poudarja, da je treba svoj življenjski slog izbrati na moder način. Sedeči način življenja je, ko oseba porabi minimalno količino fizične energije. Aktiven življenjski slog pa je obarvan z dejavnostjo, ki posameznika naredi zdravega in polnega življenja. Glavna razlika med sedečim in aktivnim življenjem izhaja iz zdravstvenih težav. Medtem ko so lahko ljudje, ki vodijo sedeč način življenja, žrtve številnih zdravstvenih težav, kot so kronične bolezni, so tisti, ki imajo aktiven življenjski slog, imuni na večino zdravstvenih težav. Dovolite nam, da v tem članku raziščemo razliko.
Kaj je sedeči življenjski slog?
Za sedeči življenjski slog je značilna minimalna ali nič telesne vadbe. Posameznik bi najraje ves dan sedel pred televizijo ali računalnikom, zaradi česar je nezdrav in nagnjen k zdravstvenim težavam. Res je, da živimo v svetu, polnem dejavnosti in dela, da si večina ljudi težko razporedi čas za vadbo. In to je dodatno okrepljeno z vrsto življenjskega sloga, ki smo ga oblikovali okoli sebe. Večina ljudi približno osem ur sedi v pisarni, nato pa gredo domov in preostanek dneva preživijo pred televizijo ali računalnikom. Te ljudi imenujemo tudi kavč krompir, ker se ne ukvarjajo z nobeno telesno dejavnostjo. Bolezni srca, debelost, anksioznost, depresija, sladkorna bolezen, bolečine v hrbtu so nekatera od zdravstvenih stanj, s katerimi se takšni posamezniki srečujejo. Menijo, da ima večina ljudi v današnjem svetu sedeč življenjski slog, ki jim preprečuje zdravo življenje.
Za sedeči življenjski slog je značilna minimalna ali nič telesne vadbe
Kaj je aktiven življenjski slog?
Aktivno življenje je redno ukvarjanje s telesno dejavnostjo, kot so hoja, tek, kolesarjenje, vadba itd. To zagotavlja, da posameznik ne le postane zdrav, ampak tudi začne uživati življenje. Bistvena razlika med sedečim in aktivnim življenjskim slogom je v zdravstvenih težavah. Za razliko od sedečega življenjskega sloga, kjer je posameznik nagnjen k razvoju številnih bolezni, aktiven način življenja posamezniku omogoča, da je ves čas zdrav. Za zdrav in aktiven življenjski slog se lahko posameznik ukvarja z dejavnostmi, ki povečujejo njegovo moč, potrpežljivost in celo fleksibilnost. Včasih se človeku ni treba ves čas ukvarjati s telesno vadbo, lahko so zaradi določenih navad, ki jih imamo, bolj zdravi. Nekaj preprostih nasvetov, ki jih je mogoče uporabiti, je na primer nekaj več hoje, ne da bi vzeli avtobus, ali se povzpeli po stopnicah, ne da bi vzeli dvigalo. Tudi aktiven življenjski slog posameznika poveča dobro počutje človeškega telesa, zmanjša stres in celo zmanjša kronične bolezni.
Aktivno življenje pomeni redno ukvarjanje s telesno dejavnostjo, kot sta hoja ali tek
Kakšna je razlika med sedečim in aktivnim življenjskim slogom?
• Sedeči življenjski slog pomeni, da oseba porabi minimalno količino fizične energije, medtem ko je aktivni življenjski slog obarvan z dejavnostjo, ki posameznika naredi zdravega in polnega življenja.
• Oseba, ki vodi sedeč življenjski slog, ostane večino dneva sedeča, kar vodi do zdravstvenih težav, kot so bolezni srca, debelost, anksioznost, depresija, sladkorna bolezen, bolečine v hrbtu.
• Oseba, ki vodi aktiven življenjski slog, lahko uživa življenje, kjer bi zaradi vadbe izkusila fizično dobro počutje in življenje brez stresa.
