Kognitivna terapija proti kognitivno vedenjski terapiji
Razlika med kognitivno terapijo in kognitivno vedenjsko terapijo je v metodah, ki jih svetovalec uporablja, da razume stranko. V psihologiji in svetovanju se uporabljajo številne terapevtske metode za pomoč posameznikom pri razumevanju in vplivanju na njihovo vedenje. Kognitivna terapija in kognitivno vedenjska terapija sta dve taki terapevtski metodi. Kognitivna terapija je posebna vrsta terapije, ki jo uporabljajo svetovalci za razumevanje vedenja, misli in čustev klienta, da bi ga obravnavali. Po drugi strani pa lahko kognitivno vedenjsko terapijo obravnavamo kot krovni izraz, ki se uporablja za številne terapije. To poudarja, da kognitivna terapija in kognitivno vedenjska terapija nista isto, ampak dve različni različici. S tem člankom preučimo razlike med obema vrstama in hkrati pridobimo razumevanje vsake terapije.
Kaj je kognitivna terapija?
Kognitivno terapijo (CT) lahko obravnavamo kot vrsto terapije, ki jo je razvil Aaron T. Beck v šestdesetih letih prejšnjega stoletja. Menijo, da je to prva psihoterapija, ki je bila podvržena kliničnemu testiranju. Kognitivna terapija spada pod okrilje kognitivno vedenjske terapije in velja za zelo učinkovito terapijo, ki je veliko prispevala k zdravljenju posameznikov. To je terapija, ki se osredotoča na doseganje takojšnje spremembe v posameznikovem vedenju z posvečanjem pozornosti posameznim čustvom in mislim. Svetovalec in stranka sodelujeta, da bi razumela in popravila neprilagojeno vedenje.
Kaj je kognitivno vedenjska terapija?
Kognitivno vedenjska terapija (CBT) se uporablja za razumevanje občutkov in misli klienta, da bi razumeli njegovo vedenje. To se uporablja za anksioznost, fobije, depresijo in celo zasvojenost. Običajno obravnava določeno težavo, s katero se sooča stranka. Skozi celotno terapijo omogoča posamezniku, da prepozna in spremeni vedenje, ki je lahko neprilagodljivo. Kognitivno vedenjska terapija je postala zelo priljubljena terapevtska metoda, saj je učinkovita in kratkotrajna. Stranki daje zavest, da se s težavami in destruktivnim vedenjem sooči na pozitiven način, saj širi razumevanje posameznikovega jaza.
Ko govorimo o kognitivno vedenjski terapiji, obstaja široka paleta terapij. Nekatere od teh terapij so kognitivna terapija, terapija racionalnega čustvenega vedenja in multimodalna terapija. Pri kognitivni vedenjski terapiji gre stranka skozi številne korake, na koncu katerih lahko posameznik spremeni svoje neprilagojeno vedenje. Kot prvi korak svetovalec razišče problem s stranko. Nato se osredotočimo na prepoznavanje vedenja, ki prispeva k težavi. Končno se klient nauči novih vzorcev vedenja, ki bodo sčasoma pomagali spremeniti problematično vedenje. To poudarja, da sta kognitivna terapija in kognitivno vedenjska terapija dva različna izraza.
Kakšna je razlika med kognitivno terapijo in kognitivno vedenjsko terapijo?
• Kognitivna terapija je posebna vrsta terapije, ki jo uporabljajo svetovalci za razumevanje vedenja, misli in čustev klienta, da bi ga obravnavali, medtem ko je kognitivno vedenjska terapija krovni izraz, ki se uporablja za številne terapije.
• Kognitivna terapija, racionalno čustveno vedenjska terapija in multimodalna terapija veljajo za kognitivno vedenjske terapije.
• Pri kognitivni terapiji svetovalec uporablja kognitivni model ali okvir, pri kognitivno-vedenjski terapiji pa lahko svetovalec uporablja kognitivni ali vedenjski model.
