Ključna razlika med kelatiranim magnezijem in magnezijevim citratom je, da je kelatiran magnezij mineralni dodatek za preprečevanje nizke ravni magnezija v krvi, medtem ko je magnezijev citrat zdravilo, ki ga uporabljamo za čiščenje blata iz črevesja.
Kelacija je proces vezave ionov in molekul s kovinskimi ioni. Vključuje tvorbo koordinatnih kovalentnih vezi med ioni ali molekulami in kovinskim ionom. Zato je kelirani magnezij kompleksna spojina, ki ima magnezijeve ione v koordinaciji z ioni ali molekulami. Magnezijev citrat je eden takšnih magnezijevih kelatov.
Kaj je kelirani magnezij?
Kelatiran magnezij je prehransko dopolnilo, ki ga uporabljamo za preprečevanje nizkih ravni magnezija v krvi. Nizke ravni magnezija lahko povzročijo škodljive učinke na naše telo, saj je magnezij koristen za normalno delovanje celic, živcev, mišic itd. Nekateri primeri magnezijevih kelatov vključujejo magnezijev citrat, magnezijev laktat, magnezijev glukonat itd.
Slika 01: Struktura magnezijevega glukonata
Poleg tega je pomembnost keliranja magnezija v tem, da kelacija zagotavlja prehod iz želodca v tanko črevo. Na ta način lahko naše telo absorbira več magnezija v prebavnem traktu kot magnezij brez kelata.
Vendar ima, tako kot vsa zdravila in dodatki, tudi kelirani magnezij nekaj stranskih učinkov; driska, bruhanje, slabost in želodčni krči so pogosti neželeni učinki med njimi. Poleg tega se moramo izogibati jemanju tega dodatka, če imamo težave z ledvicami.
Kaj je magnezijev citrat?
Magnezijev citrat je zdravilo, ki ga uporabljamo za čiščenje blata iz črevesja. Je magnezijeva sol citronske kisline. Vsebuje 11,23 % magnezija glede na maso. Primerjalno je ta spojina topna v vodi in manj alkalna.
Medicinsko je magnezijev citrat zelo uporaben; je slano odvajalo in popolnoma izprazni črevo pred večjimi operacijami. Poleg tega je dobro zdravilo za zaprtje. Na voljo je v obliki tablet brez recepta. Te tablete so dobro prehransko dopolnilo.
Slika 02: Magnezijev citrat
Magnezijev citrat na splošno ni škodljiv za naše telo. Toda pri prevelikem odmerjanju ima lahko nekatere manjše stranske učinke, vključno s počasnim srčnim utripom, nizkim krvnim tlakom itd.
Kakšna je razlika med keliranim magnezijem in magnezijevim citratom?
Magnezijev citrat je vrsta kelatiranega magnezija, saj ima kelatiran magnezij magnezijev ion v kombinaciji z anionom, kot so citrat, glukonati itd. Ključna razlika med kelatiranim magnezijem in magnezijevim citratom je, da je kelatiran magnezij mineralni dodatek izogibajte se nizki ravni magnezija v krvi, medtem ko je magnezijev citrat zdravilo, s katerim čistimo blato iz črevesja.
Spodnja infografika povzema razliko med keliranim magnezijem in magnezijevim citratom.
Povzetek – Kelirani magnezij v primerjavi z magnezijevim citratom
Magnezijev citrat je vrsta kelatiranega magnezija. Ključna razlika med keliranim magnezijem in magnezijevim citratom je v tem, da je kelatirani magnezij mineralni dodatek za preprečevanje nizkih ravni magnezija v krvi, medtem ko je magnezijev citrat zdravilo, ki ga uporabljamo za čiščenje blata iz črevesja.
